我又來去按摩啦！！！上次按摩師建議我最好每個月最少按摩兩次，暑假被小孩操兩個月，更是需要去疏通筋骨一下了，這次一樣是去離我娘家近的足之林足體養生舘藝文會舘，這邊按摩師很多且很專業，基本上只要現場有位置幾乎都不用等按摩師，所以我自己比較習慣來這間。 ▲特約停車場就在對面，便利商店旁～ ▲藝文特區的館在二樓 &nbs […]…
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減重、健身
這次美力媽受邀體驗bgreen運動家具，發現他們根本把懶人運動融入家具擺設中，家中看似椅子、床、沙發等的家具，竟然搖身一變，變成可以水平律動、垂直律動的運動家具，真的超神奇！ 這可以讓我們從生活中去享受運動，又不需要多花時間打扮出門，可以整個人以最放鬆的型態在家好好的運動健身，真的是bgreen運動家具才能帶給我們的運動新生活。 其實bgreen家具起源是因為醫學技術不斷地精進，人 […]…
最近真的太累了，再加上好一陣子都沒去健身房，工作忙碌的情況下，覺得整個身體都很不舒服。賺錢重要身體也很重要，因此決定來去按摩一下，不然真的太不舒服了，全身痠痛！ 在桃園要按摩一定來去足之林足體養生舘藝文會舘 這裡的按摩師傅都很厲害，從以前到現在我都習慣來這裡 之前會去桃園中正路那間店，後來有藝文特區的館有時候也會來這裡 因為有特約停車場就在旁邊，停車比較方便 &nbs […]…
這次露營晚餐美力媽帶的是之前有推薦給大家，快速又養身健康的露營料理「原味時代」，他們家的「清燉小羔羊羊肉爐」露營料理推薦|原味時代|變身廚神媽媽快速上桌的健康天然好料理,品嘗食材原始風味 羊肉爐裡頭有 湯包、羊肉、蔬菜盤、綜合菇 菇菇的種類大概有3種，切丁的大小剛剛好入口，凍豆腐、高麗菜等也通通都已經是熟的食材了 湯頭是使用數十種蔬菜搭配中藥去熬煮、在加入枸杞、紅棗 沒有添加味精、雞粉、調味料～ […]…
這次要介紹的好物是[久飲真經不倒翁活力膠囊] 大家都是知道美力媽幾乎每次露營都會小酌一番，特別愛【紅酒】 畢竟紅酒不是碳水化合物，喝這個比較不會胖，且對女生的身體好！ 但喝多或喝快還是容易醉的喔！ 這主要是促進新陳代謝的好幫手 平時保養、或是應酬都適合 食用方式在外包裝上都有清楚標明 主要成分在外包裝背面也有說明 裡頭一共有五小盒~ 很可愛的包裝 小小一盒有四顆膠囊 攜帶也很方便 請依照包裝食用 […]…
經過快2年起起落落的減重人生，沒拜讀過的朋友請點「美力媽的半年美麗大變身」，除了重量訓練之外，最喜歡的還是瑜珈！這次到台中的CORE YOGA台中瑜珈會館體驗了一堂「八肢基礎」課程，對瑜珈更有了深一層的體會與認識。 練習瑜珈急不得，必須要有最基本的了解，然後持續的練習，慢慢才會體會出瑜珈的好處。 雖然美力媽練習瑜珈也好一段時間了，但接觸一個新的課程或新的老師時，我還是會選擇基礎課程先來體驗，因為 […]…
近年來健身風氣越來越盛，讓越來越多人開始重視身形和健康，但是在健身的路上，可能聽信了朋友的話或是或是被過多健身資訊淹沒而產生了許多健身迷思，例如： ＃有些人說青少年健身會長不高，最好不要練！ 其實，正確的健身比起其他球類運動是更加安全的，因為你可以自行控制和操作動作，而有互動性的運動反而比健身有更高的運動傷害風險。 ＃只要努力鍛鍊腹部就能有漂亮的腹肌 腹肌人人有！但前提是必須要先把體脂肪降下來， […]…
運動瘦身這檔事情，除了有氧之外也必須要配合重訓、練習核心肌群穩定等，才會有事半功倍的效果喔！跳脫有氧課程，建議大家可以先從TRX訓練全身大小肌群，並利用自身體重的重量跟繩索的不穩定，來緞練核心肌群穩定的能力，對於雕塑身形也有相當大的幫助喔！ 這次受台北Eagersport伊格運動的邀約來體驗TRX的團體課程 位在中山區復興北路上的Eagersport，靠近捷運南京復興站，交通非常方便 簡潔的環境 […]…
誰說女孩做重量訓練就會變成「金剛芭比」的？ 女孩呀女孩，真的不要再誤會重訓這件事情了 它不但不會讓你變成魁武的金剛芭比 反而還能更雕塑你的身型喔。 男性體脂率正常值落在18-24% 女性落在25-31% 而「必要體脂率」 也就是維繫健康所必須的體脂率 男性不得低於2-5% 女性不低於10-13% 所以在同一體重下 女性有很高的機率會有更多體脂，更少肌肉 女孩想要拼命練壯可能性不是太大的 如果練肌 […]…