肌肉

誰說女孩做重量訓練就會變成「金剛芭比」的？ 女孩呀女孩，真的不要再誤會重訓這件事情了 它不但不會讓你變成魁武的金剛芭比 反而還能更雕塑你的身型喔。 男性體脂率正常值落在18-24% 女性落在25-31% 而「必要體脂率」 也就是維繫健康所必須的體脂率 男性不得低於2-5% 女性不低於10-13% 所以在同一體重下 女性有很高的機率會有更多體脂，更少肌肉 女孩想要拼命練壯可能性不是太大的 如果練肌 […]…