誰說女孩做重量訓練就會變成「金剛芭比」的？ 女孩呀女孩，真的不要再誤會重訓這件事情了 它不但不會讓你變成魁武的金剛芭比 反而還能更雕塑你的身型喔。 男性體脂率正常值落在18-24% 女性落在25-31% 而「必要體脂率」 也就是維繫健康所必須的體脂率 男性不得低於2-5% 女性不低於10-13% 所以在同一體重下 女性有很高的機率會有更多體脂，更少肌肉 女孩想要拼命練壯可能性不是太大的 如果練肌 […]…
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沒有人可以阻止你想要變強
國父革命11次就成功了，我卻是減重N百次都沒成功過 但就在2016年春天剛過之際，神奇的事情就這麼發生了．．． 半年～半年的時間，打造出了 【K力媽】美力又美麗 K力媽香噴噴：減重驚人史第一階段15公斤 K力媽香噴噴：減重驚人史第二階段34公斤 在FB上常常有人私訊K力媽： 你是怎麼減肥的？ 減肥一定要運動嗎？ 運動很辛苦嗎？ 可是我完全不會做運動，也沒上過健身房耶！ 我沒辦法啦～～ 每一個女孩 […]…