有氧課程

運動瘦身這檔事情，除了有氧之外也必須要配合重訓、練習核心肌群穩定等，才會有事半功倍的效果喔！跳脫有氧課程，建議大家可以先從TRX訓練全身大小肌群，並利用自身體重的重量跟繩索的不穩定，來緞練核心肌群穩定的能力，對於雕塑身形也有相當大的幫助喔！ 這次受台北Eagersport伊格運動的邀約來體驗TRX的團體課程 位在中山區復興北路上的Eagersport，靠近捷運南京復興站，交通非常方便 簡潔的環境 […]…