CORE YOGA台中瑜珈會館|八肢基礎|給自己一個由內而外更美麗的機會

經過快2年起起落落的減重人生,沒拜讀過的朋友請點「美力媽的半年美麗大變身」,除了重量訓練之外,最喜歡的還是瑜珈!這次到台中的CORE YOGA台中瑜珈會館體驗了一堂「八肢基礎」課程,對瑜珈更有了深一層的體會與認識。

練習瑜珈急不得,必須要有最基本的了解,然後持續的練習,慢慢才會體會出瑜珈的好處。

雖然美力媽練習瑜珈也好一段時間了,但接觸一個新的課程或新的老師時,我還是會選擇基礎課程先來體驗,因為基礎課程的目的是為了讓學生了解瑜珈,在行進的過程中獲得一些反饋,經常有些朋友認為自己體態不錯就跳過基礎課程,但是瑜珈是不同的領域,沒有學會走就先跑是很容易讓自己的身體受傷的喔!

CORE YOGA上八肢的基礎課程中,老師也會確實的指導每位學生,並修正每位學生的姿勢與錯誤,讓學生感到上課是自在的。

有時候瑜珈新手會因為一些新動作或是著急做動作而亂了陣腳,瑜珈最重要的就是調整自身呼吸,深沉的吸深沉的吐~將呼吸吐納在體內循環做到最順暢,慢慢就能練到自成一格了。

老師也會適時的提醒大家,瑜珈是一項自己與自己的對話,不要把它視為一項競賽!不去想著超越別人、或比其他人柔軟、還是強壯,你的目標應該是要提升自己,比昨天的自己更進步才對。

然而,做任何事情我覺得都是會有倦怠期的!運動也會!有時候會不知道自己要的是甚麼~

瑜珈的回饋並不是立即的,就像是即使有人可以不疾不徐地跑馬拉松,但這也不代表他們做瑜珈能非常順利,

所以專注於每一個動作細節,感受身體帶給你的變化,在一次又一次的勤於練習之後,就不難發現身體由內到外的感變了!

但來到CORE YOGA給我很大的收穫,我覺得是心靈的感受,讓我又重新找回了自己對瑜珈的那份熱愛與自我的對話!CORE YOGA的師資真的是沒話說的!(感動~)

CORE YOGA位在2.3.4.5樓,入內就要先換鞋,所以會館內保持相當清潔!2樓主要是接待櫃台、還有銷售一些瑜珈相關服飾,款式都超好看的!

在這裡運動有提供免費的毛巾跟浴巾,不需要行攜帶,相當貼心方便。

3樓部分是空中瑜珈VIP教室,可與老師一對一上課。

另一間是瑜珈教室,L型透明落地窗,有對外窗口,且這間教室的地板是有遠紅外線的!

三樓部分是女生的盥洗室,男生是在五樓

不用自己帶鎖頭,所有的置物櫃上都有密碼鎖可自行設定。置物櫃的空間設計夠大且深,置物方便。數量也夠多

盥洗室有10間,內有提供沐浴乳跟洗髮精、廁所只有一間,須輪流使用

但有一整面牆的鏡子跟很多的吹風機,女生吹頭髮總是要比較久的!

CORE YOGA台中瑜珈會館除了瑜珈課程之外,還有提供芭蕾提斯、芳香療癒 、皮拉提斯

較為動態一點的也有鋼管、拳擊、C-Core核心懸吊等不同的課程

 

目前有單堂體驗$350、空中瑜珈單月不限次數$2080等不同的優惠

有興趣的朋友可以上CORE YOGA台中瑜珈會館的官網去看看喔

CORE YOGA台中瑜珈會館 粉絲團

CORE YOGA台中瑜珈會館:課程表

地址:台中市五權西三街115號2-5樓(美術綠園道)

電話:04-2371 1186

 

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